Das Dance & Fit Konzept wurde basierend auf neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen von Lilian Loton selbst entwickelt um durch Tanz- und Fitnesstraining folgende Ziele schnellstmöglich zu erreichen:

 

  • Maximale Fettverbrennung bei gleichzeitigem Muskelaufbau

  • ganzheitliche Straffung des Körpers

  • Deutliche Verbesserung von körperlicher Fitness und Kondition

  • Entwicklung eines besseren Körpergefühls

  • Deutliche Verbesserung der Beweglichkeit

  • Erlernen von Tanzchoreographien verschiedenster Stile zu aktueller Musik.

 

Im Training fließen Tanz und Fitness ineinander. Um die Effektivität zu steigern, finden regelmäßig HIT (hoch intensives Training) Einheiten, gezielte Übungen für die weiblichen Problemzonen, sowie Hanteltraining statt. In der Probezeit können Hanteln bei uns ausgeliehen werden.

Tolle Tanzchoreographien zu motivierender Musik tragen dazu bei, dass der Spaß nicht zu kurz kommt und das Training sehr schnell vorbei geht. 

Bei regelmäßiger Teilnahme (im besten Fall 2x Wöchentlich) können die oben genannten Ziele schnell erreicht und gehalten werden.

 

 Dehnen,streching  Dance&Fit

 

Das Training eignet sich prinzipiell für jeden, der die oben genanten Ziele verfolgt, oder einfach mehr sinnvolle Bewegung in seinen Alltag integrieren möchte. Es ist auch sehr gut geeignet nach einer Schwangerschaft oder begleitend zu einer Diät um durch die wachsende Muskulatur den Körper wieder in Form zu bringen.

Für die tänzerisch ehrgeizigen Mitglieder, gibt es immer wieder die Möglichkeit an Auftritten mitzuwirken.

Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

Einstieg jederzeit möglich. Gleich vorbei kommen und ausprobieren!

 

Trainingszeiten: Dienstags, 18:30 Uhr - 19:30 Uhr und Donnerstags, 19:45 Uhr - 20:45 Uhr

 

 

Neuigkeiten

Unser neues Powerworkout gibt es jetzt zusätzlich Freitags um 18:30 Uhr!

Strong & Fit jetzt 2x

Ab sofort findet Freitags um 17:15 Uhr ein zweiter Breakdance Kurs bei uns statt!

Neuer Breakdance Kurs

Wir sind immer auf der Suche nach zuverlässiger Verstärkung für unser Trainer-Team!

Trainer gesucht

Ab jetzt regelmäßig im Programm: Piloxing, die neue, effektive Trendsportart!

NEU bei uns: Piloxing